高警花和矮丈夫(漫谈中药保健（156）） (第2/3页)
病毒性感冒或者本身心脏有问题时，则不建议多喝水。
而除了白开水，水中加点料，则对于感冒有不错的治疗效果。
1、水+蒲公英，主治风热感冒
【做法】蒲公英20克，加适量蜂蜜开水冲服。
蒲公英具有清热的效果，对于伴随发热、咽喉肿痛、鼻塞黄涕等症状的风热感冒有辅助治疗效果；并且临床研究显示，蒲公英具有天然的抑菌因子，能够抵抗金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌等病原体。
2、水+紫苏，主治风寒感冒
【做法】生姜、苏叶各3克。放入杯内以开水冲泡10分钟，代茶饮用。
紫苏解表散寒、行气和胃，适用于伴随怕冷、咳嗽、气短、腹胀等症状的风寒感冒。
二、肠道“畅通剂”
便秘，一方面是因为粪便在大肠内停留时间长，其所含水分被大量吸收，使大便干燥难以排出；另一方面可能是肠道器官排泄能力不足。
而喝水，不仅能使肠腔内的大便软化，还能促进肠道蠕动，加快粪便的排出。尤其是早晨空腹适当喝点水效果更好。
因为经过一晚上的睡眠，从尿液、皮肤和呼吸中消耗了大量的水分，晨起时人处于一种生理性缺水的状态；而且，一整晚的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨空腹喝有利清理肠胃，排便感更强。
1、便秘心得方
曾有专家推荐了一款代茶饮，在临床中治疗便秘效果显著。
【药材】琥珀9克+芦荟（药用）2克，两种药材加水煮20分钟。
【适用人群】严重便秘的人一天可以喝两到三次，大便通畅后停服。对便秘、肿瘤术后便秘的人尤其有效。
三、情绪“缓解药”
郁闷、难过、心塞、压力大是现代人常有的不良情绪，每当这时，很多人会选择吃一顿大餐或者借酒消愁，但可可想劝你：不妨适当多喝水。
据美国《心理健康》杂志的一篇报道显示，人体内的激素影响着人的情绪。当一个人处在生气、紧张、焦虑等应激状态时，则会分泌大量的肾上腺素，也称为“痛苦激素”。
肾上腺素，跟身体代谢产生的其它代谢废物一样是可以被排出体外的，而适当多喝水则可以加速其排出体外；
另外，喝水能够帮助补足神经传导物质——血清素，而这种物质能抵抗悲伤，让人产生愉悦的情绪。
从中医的角度看，情绪与腑脏不安有关，因而平时易怒、爱生闷气的，可以试试下面这两杯茶饮。
1、焦虑+易怒适用方
【组成】
罗布麻叶3克：平肝火、降血压
苦丁茶2克：清热解毒、利咽喉
白菊花3克：清肝明目
适合血压高、容易发脾气的人，煮水代茶饮。
2、焦虑+郁闷适用方
【组成】
玫瑰花3克：疏肝解郁、活血
陈皮4克、佛手3克：行气化痰、健脾和胃。
适合容易生闷气、经常郁闷的人，煮水代茶饮。
四、血液“稀释剂”
血液粘稠易升高血压、血脂，导致动脉硬化，形成血栓，更严重的会诱发冠心病、脑梗等发生。
而水是简单快速的“血液稀释剂”——喝水以后，水分就会进入血液循环中，辅助降低血液粘稠度，缩短血小板在血管壁停留时间，改善血流。
1、救
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