片儿警大周（漫谈中药保健（230-1）） (第2/3页)
声大作，令人感动！
附录：漫谈中药保健（230）
春夏养阳，养生要护阳养阳、祛湿健脾
春夏之交，雨水多，湿气重，湿重于热是这一时期的气候特点。易内生湿热，湿邪侵袭肌表，经络气血不通，让人身重酸楚，疲倦易困。湿邪困阻脾胃，运化功能失司，又会出现脘腹痞满、食欲欠佳。
随着季节的推移，气温的升高，人体阳气渐浮于表，腠理开而泄汗，若有起居不慎，吹风受凉，又易受风寒之邪的侵袭而使阳气遏阻不通。因此，春夏交季养生调理应以养阳气、健脾胃、祛湿浊为重点。
拍打经络 通阳气
春夏之交，湿邪偏盛 痹阻肌表经络，易出现身重困倦、肢体酸楚等不适，可以经过简单的经络拍打，以通达阳气，缓解症状。
拍打时一般选取阳经，顺着经脉运行的方向，从上往下，反复拍打，但忌拍打方向错乱。
● 拍背部
背部为人体阳气聚集的地方，阳经分布多。
方法：操作时可取坐位或俯卧位，助手握空拳或空掌，沿着背部中轴线或中轴旁开的两侧，从颈背交界处（大椎穴）附近开始一直往下拍打至腰骶部，力度要适中，循环反复，拍打5-10分钟，至背部有发热感。
作用：此法能疏通经络气血，强身健体，舒达阳气。
● 拍胆经
方法：拍胆经时宜取坐位，双膝关节屈曲呈90°，手握空拳或空掌，从髋关节开始，沿着大腿外侧正中一直拍打至小腿外侧，循环反复，拍打5-10分钟，至腿部有发热感。
作用：拍胆经不仅能疏通经络通达阳气，还可疏肝利胆，调畅气机，舒畅情绪。
春夏之交 食疗方
● 薏苡仁粥
原料：薏苡仁100克，粳米50克，白糖适量。
做法：将薏苡仁放入高压锅中，加适量的清水，炖煮约20分钟后减压，再向锅内加入粳米和适量的开水，然后再用文火煮10～15分钟，加入白糖即成。此粥可在每日早晚各服一次。
功效：此方具有健脾渗湿、利水消肿的功效。
适应症：适合有脾虚腹泻
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