鸡爪（附录：漫谈中药保健(253)） (第3/3页)
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“脾胃乃后天之本，气血生化之源”。脾胃在五行中属“土”，世间万物皆赖“土”得以生长，各脏腑的正常生理功能皆依赖于“脾胃”，脾胃总司人体内营养物质的消化吸收，共同承担气血生化运行的重任。
“内伤脾胃，百病由生。”这是中国医学史上“金元四大家”之一的李杲提出的学术观点。李杲，字明之，真定(今河北省正定)人，晚年自号东垣老人，生于1180年，卒于1251年。他是中医“脾胃学说”的创始人，他十分强调脾胃在人体的重要作用，因为在五行当中，脾胃属土，因此他的学说也被称作“补土派”。
随着当代人们生活饮食习惯的改变，嗜食肥甘厚味，过食辛辣刺激生冷食物，例如：海鲜、啤酒、炸鸡、烧烤等，常易损伤脾胃，导致脾胃运化功能失调，气血不能运化、濡养全身，常可表现为：精神疲惫、脸色萎黄、四肢乏力、气短怕冷、形体肥胖、食少无味等。
推荐两个简单易行的中医养脾胃方法：
01 中医食疗
板栗排骨汤
食材：排骨500g，板栗300g，枸杞子10g，红枣15g，陈皮15g。
做法：将上述食材洗净后，加入适量清水，用文火煲至1小时即可。
功效：具有温补肝肾、滋阴润燥、健脾养胃的功效。
02 简便的艾灸方法
每天上午7：00-9：00，胃经开始活跃，9：00-11：00，为脾经活跃期，脾胃虚弱的人，可以在此时间段进行穴位艾灸，能达到健脾和胃的功效。
主要是艾灸足三里穴、三阴交、天枢、关元等穴位。