山村棋王（附录：漫谈中药保健（311）） (第2/3页)
车灵光死更难，因为他身健如牛，再活二十年也不难，难道我要等二十年不成？
一年后，车黑白与棋王大战了十局，一胜九和，险胜棋王！
棋王长叹：后生可畏，小子你才是棋王！
这时，车黑白的妹妹车红象大哭来报：父亲被车撞伤，危在旦夕！
棋王大叫：快，去看看他！竟忘了车灵光是大仇人、大恶人。
众人赶至，车灵光已回光返照，口不能语，但双目未瞑。
棋王将丁飞萍、车黑白拉成一起，又用手指了指马莲，然后点了点头，于是车灵光闭上了双目
，面目安祥，徽露笑容。
一笑泯恩仇！
天下事竟会如此！
这样，车黑白顺利娶走了丁飞萍。
附录：漫谈中药保健（311）
精有先天之精有后天之精，先天之精源于父母气血、是生来的基础生命元素。之所以能够从小长大，活灵活现跳跃说话，这种功能主要以精为基础，以气为导向、以神为依靠，而聚合形成。
道家《高上玉皇心印妙经》讲：人各有精，精合其神。神合其气，气合体真。不得其真，皆是强名。所以人生命功能，说穿了是这三样东西相互作用。所以这三样是上药三品。神与气精。恍恍惚惚，杳杳冥冥。可以治疗生死大病。让男人强大起来更不算什么事。
道家有一套功夫，炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道，最后虚空粉粹，大地平沉。这一套东西一般人无法企及。真正能领悟到和探索到的人，极其的少。但是从这一套里面。我们知道精气神，其实是道家修行的一个主要素材，是可以拿来修的。
道家修行是性命双，修命，就是要修精气神。“何谓之性？元始真如，一灵炯炯是也。何为之命？先天至精，一气氤氲是也。就是这个先天至精，一气氤氲，要保护好，维持好，不断提升它加固它。
人命是两个生命即精神生命和生理生命双重融合，人常说身心健康，亏其一即残缺不全。所以性命二字高度概括了人生两大要素。
《黄帝内经》说人的生命是神与父精母血的三位结合。其实神可以理解为性，或心，或精神生命，而这个精神生命赋予了物质生命的灵魂和神用。
气血不稳当务之急，要先固气，气若很弱、很散，精气神都是散失状态，好像一缕烟出来，马上遇到了风，一下散开了。要稳固它，守住它，怎么稳固？要有良好的作息、要多运动，不要一天到晚窝在家里低着头看手机，坐在电脑前不动。
久坐久卧久立都不要。每天早上早点起来，搞一套易筋经，或者一套五禽戏或者八段锦，或一些简单的体操。哪怕只是慢跑走路也行，让你的生机动起来，一动，阳气就来了。气就开始有正常的呼吸和替换，慢慢就会固。然后抽点时间调整一下呼吸，有个方法很有效可以试试。
每晚睡前右侧卧，好像在妈妈肚子里的感觉，用手指把耳朵堵上，眼睛闭上，舌顶上腭。鼻子吸气、缓缓吸入、一直尽量深入，吸气到腹腔到脚底，再缓缓呼出。如此反复十分钟到十五分钟。人就很舒服了，很安详很想睡觉，睡觉也踏实。失眠严重的人如果愿意坚持，此法非常可行。
这个原理是固气，气息很重要，呼吸也很重要，呼吸是可以帮助和启动你的生命之气。你可以尝试在任何时候，任何地方，只要空气不污浊，多用这样缓慢的深呼吸、你的心神也会开始宁静下来。其实你的气只要不散乱，人就会越来越健康。
固气后，抽时间动起来，让血流通顺畅，活血很重要，道家有很多导引操或者健身操，都可以拿来活血，其实我们大部分人做不到是
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