延陵四日行（附录漫谈中药保健（313）） (第3/3页)
两眼微合，从容自在，没有丝毫痛苦的感觉，艺术再现了释迦牟尼佛进入涅槃时的神态。
步入地静宝塔塔基广场，抬眼望去，是宝塔一二层间悬挂的“龙城象教”的大匾，匾长5米高2米。
而在塔基四角，高5.3米、全铜铸成的四大天王高大威严、神采威武，分别手持的剑、琵琶、伞、龙四件“法宝”，隐含着对“风调雨顺”的祈求。
每座天王像两侧，分别摆放铜铸大象共8只，每只大象高3.2米，长5米。
另有两根高19.8米、直径3米的九龙柱矗立于宝塔两边，九龙柱由花岗岩雕刻而成，重200余吨。
龙与象共聚广场，也应了“龙城象教”之说。
此外，广场上还有两只长5米、宽1.8米、高2.8米的香炉，是迄今全国最大的香炉。
周浩然一行还去礼拜了财神殿。
还听了大师讲道，主讲人是荣粹法师，是宋天鼎的远房亲戚。
下午，荣粹法师安排了一场义诊，自然是宋、周二位老师大显神威的时候，受益的是地静寺的出家师父。
晚上游白塔公园。
第四日，二人安全返回缆镇。
游了好几个景区，算是饱了眼福。
顺便调理了身体，也是受益！
养生说到底要注意自我保养、顺应自然！
附录：漫谈中药保健（313）
生命在于平衡！平衡才是养生的灵魂
生命在于平衡！阴平阳秘是健康的最佳状态。想要健康长寿，良好的生活习惯能防病于未然。
《黄帝内经》中提到养生遵循的原则：饮食有节，起居有常，劳作有度，做到饮食平衡、动静平衡和心态平衡。
饮食平衡
“饮食有节”包含了两层意思，一指忌暴饮暴食，二指饮食平衡。平常保养肠胃，饮食宜七分饱，自己喜欢吃的要适当少吃一点，不爱吃的也要尽量吃一点。饮食平衡主要包括食物品种均衡、一日三餐均衡、维持体重均衡。
中医认为，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，食不厌杂，样样都要吃一些，做到荤素搭配、以素为主、粗细搭配。高血压、高血脂、高血糖患者要以粗粮为主，切莫偏食。豆制品等高蛋白食物要经常吃一些。
一日三餐均衡是人所共知的道理，却不易做到。一些年轻人常常不吃早饭，这有害于健康。维持体重均衡的主要手段是饮食调节。
体重偏重者，尤其是大腹围者应适当减少热量摄入，主要限制糖和脂肪，必须保证优质蛋白、维生素和微量元素的供给；体型偏瘦者适当增加热量，以维持标准体重为原则，保持新陈代谢的平衡。
动静平衡
“起居有常”意为生活作息要规律，熬夜、晚起、休息不足、过度劳累，这些不好的生活习惯都会导致阴阳失调，容易带来各种疾病。
人常说“生命在于运动”，马拉松、铁人三项（将游泳、自行车和跑步这三项运动结合起来的一项新型体育运动项目）等比赛是年轻人追捧的运动项目。
不管是体育运动和脑力活动，都要讲究平衡，运动后都要有足够的休息时间，恢复运动后的疲劳，保持劳逸、动静的平衡。若长期缺乏体力或脑力活动，必然会引起体力或脑力衰退。
反之，运动过度或没有足够时间休息恢复，也会加速身体的磨损。
运动和静养，两者并不矛盾，关键在于掌握其度，不要太过或不及，必须把握相对平衡。中医认为，“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨”，所以要劳作有度。华佗提倡“常欲小劳”，形劳而不倦，是值得推广的。
心态平衡
“乐者寿”是长寿秘诀。良好的心态是长寿的关键，经常斤斤计较、愁眉苦脸的人往往容易患上各种情志病，像肿瘤、高血压、糖尿病这类病症在中医上也属于“情志病”，平常总是情绪不佳也是其病因之一。因此，保持良好的心态是健康长寿、延缓衰老的秘诀。
现代社会生活节奏紧张、工作竞争激烈，人们受外界干扰，难免浮躁紧张，对健康造成不利影响，而保持心态平衡和乐观情绪对健康非常重要。
遇事，多思其有利一端；对人，多念其友好一面。常言道：“笑一笑，少一少；恼一恼，老一老。”凡事顺其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然，这是维持心态平衡的良药。