梅与三十八个子女（谈中药保健（328）） (第3/3页)
目结舌。车间的窗户没了，电动缝纫机等设备不是缺胳膊便是少腿，这般景象告诉她：投资二十万元办起来的服装厂已经一文不值！满地狼藉激起了她的满腔怒火！梅决定不惜一切代价把夜总会老板鱼头告上法庭。
> 于是梅走进了金剑律师事务所。
> 想不到竟会在此时碰到老同学金剑。
> 当梅完成了长长的案情叙述之后，泪流满面：“金剑 ，你可要救救我！”
> 说起来，读书时我也曾暗暗追过梅，当时只佩服她有一身骨子里的坚强，看来如今还是这样，只是社会怎么也容不下曾走过弯路的人，而女人更难！人啊人！有时竟会是一种如此残酷的动物！
> 我答应了，决定全力以赴完成她的全权委托。
> 不久，我受梅的全权委托以名誉侵权为由将夜总会老板鱼头告上法庭，要求判令被告给予精神赔偿和经济赔偿。
> 案子拖了很久。
> 梅不想再等了，对我说，打官司若胜了，将赔偿金送到当地福利院给她曾收养过的三十八个子女。这时候，她心里还装着孩子。
> 不久，梅又出门了，流浪天涯。
> 我暗中寻思：社会的偏见，梅会不会重操旧业？但愿不会！
附录：漫谈中药保健（328）
菠菜、虾皮，牛奶、谁才是补钙的满分食物？推荐2个补钙好搭档
补钙是一个老生常谈的话题，尤其是对老年人来说，骨骼和关节中的钙流失严重，更需要额外补钙。食物是天然的营养补充剂，日常生活中，可以通过适当摄入高钙食品来达到补钙的目的。
那么谁是补钙食品中的佼佼者呢？如果说牛奶是100分，那么酸奶要超过100分。其实酸奶和牛奶的补钙效果相差无几，但酸奶作为发酵品，其中含有更为丰富的矿物质和益生菌。
蔬果类补钙的效率普遍不高，不仅含钙量少，人体吸收效果差，某些蔬菜还含有破坏钙吸收的成分，比如菠菜。
单论含钙量，虾皮比牛奶要多很多，每100克虾皮含有991毫克钙，但它的含钠量过高，每100克含钠量高达5057毫克，并不适合多吃。所以要想补钙，奶类食品是首选。
当然，补钙的同时也别忘了2个“好搭档”，一是维生素D3，二是维生素K2。
1、维生素D3
维生素D3是一种脂溶性维生素，主要由人体自身合成。人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3，所以又被称为“阳光维生素”。
维生素D3能提高机体对钙、磷的吸收，促进骨骼生长和钙化，促进牙齿健全。平时尽量在户外阳光充足时晒15分钟太阳。
2、维生素K2
维生素K2在过去提及比较少，也是大家都忽视的，但其实它在补钙过程中扮演着重要角色。维生素K2能活化骨钙素，把补进来的钙“抓进”骨骼中。
含维生素K2较高的食物是纳豆，其次是乳制品。其他发酵类豆制品的含量也很多，比如酱豆腐、黄豆酱等。但过量食用也不好，建议每人每天摄入50~100微克维生素K2即可。