夹生饭（附录：漫谈中药保健（348）） (第3/3页)
，或是牙疼、口腔溃疡、鼻出血、脸上起包等上火表现，都属于热病，也是寒凉派所擅长治疗的疾病类型。
寒凉派的武器
01
防风通圣散
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防风通圣散是寒凉派最具有代表性的药物之一，应用较为广泛，后世将其做成丸，也就是防风通圣丸。防风通圣散中包含了17味药，主药中麻黄、荆芥、防风和薄荷可疏散风寒，大黄、芒硝、滑石、栀子、石膏可以清内热。
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寒包火感冒和表现为外寒内热的内科病症都可以使用防风通圣散治疗。如果感冒症状较重、严重怕冷可以将其与紫苏结合使用，如果饮食积滞、内热严重，可以搭配莱菔子和山楂使用。
专家提示：身体特别虚寒的人或有基础疾病的人慎用防风通圣丸。
02六一散
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六一散也是由刘完素所创制，虽然组方简单，但是治病有效。
六一散由滑石和甘草按照6：1组成。滑石解肌清热， 甘草和中清热。六一散内服可以祛除暑湿之邪引发的腹泻、小便不痛快、上火、发烧等症状，夏天外用可以治疗湿疹、痱子。
所以六一散也被称为夏日良药、凡人之仙药。
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足底肌膜炎有这4个症状，4个方法改善
症状：
1、脚跟处刺痛。
2、早上下床第一脚会觉得脚跟刺痛，活动一阵后缓解。
3、久站或行走过多会使疼痛加剧。
4、用手压迫或大脚趾背曲时会疼痛。
方法：
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1、毛巾放松足底
双脚往前伸直，拿条毛巾或弹力带，绕于脚掌前端，上半身往后倾，感受小腿与足底被拉伸的感觉。保持10-15秒，一组20个。
2、阶梯垫脚拉筋
找一个有高度的台阶，单脚以脚掌前三分之一站立，用5秒慢慢往上踮起，再用5秒慢慢放下脚。重复15下，一天三次。单脚完成后再换脚。
3、足底抓毛巾
以脚跟为支点，脚心弯曲施力，使毛巾朝脚跟处拉，保持施力状态15秒后放松。重复15次，一天3组。
4、扶墙做弓箭步
双手扶墙面，前脚屈膝，后脚伸直呈弓箭步，脚跟紧贴地面，感受小腿后肌群与脚底拉伸的感受，持续15秒后休息，重复15下，一天3组。