艰难的坚守（附录漫谈中药保健（354）） (第3/3页)
年轻人的内心。
后备箱集市摆的不是摊，是人间烟火气。
缆镇也出现了这种现象。
周浩然看到的是底层的坚守。
还有是市场经济真实的流动。
先是要活着，苟活也行！
等待复苏，再坚守！
附录：漫谈中药保健（354）
咳嗽是秋季肺气受损最常见的表现，其中燥证与风寒并见时，表现的干咳少痰、咽干鼻痒等情况，就是霜降前后最容易出现的不适症状。
中药治疗这个时期的咳嗽，以温而不燥、润而不凉的方式为主，以免损伤人体津液，或滋腻太过而阻碍气机流通。而日常饮食中要注意多进食一些性平或微温的食物，不要因为外界气温较低而开始进食辛热燥烈的食物。
霜降时节，常见的平和温润的食物有糯米、高粱、玉米、豇豆、扁豆、白菜、芥菜、胡萝卜、百合、山药、山楂等。在深秋季节可以适当食用，来达到平补温润的目的。
生活中防寒保暖日常生活中注意防寒保暖，早晚出门要适当添加衣物。这个时期尤其不能忽略了脚部的保暖，因为脚是十二经络的重要起止部位，足三阴经和足三阳经的交汇点就在脚上。而十二经络对于运行气血、调和脏腑功能有着重要的作用。
同时由于脚部离心脏较远，血液流通较少，脚对温度的变化非常敏锐，尤其对于寒冷的刺激较为敏感。做好脚部的保暖工作，对于保持血液循环和预防感冒，十分重要。做好脚部的保暖，除了穿松紧合适的袜子、柔软透气的鞋子外，还可以在每日回家后，使用温水泡脚的方式来促进血液循环，保证脚部温暖。
气虚别忘益气固表对于肺气虚，容易感冒的人群来说，除了要平和温补、防寒保暖之外，还需要注意益气固表。《丹溪心法》中记载的玉屏风散，比较适合这类人群在霜降时节当成保健茶饮来使用玉屏风散组成：黄芪、防风、白术方解和功用：黄芪益气固表、防风祛风散邪、白术健脾益气，三者合用和可以养肺气而祛邪气，止汗固表等作用。对于肺卫气虚、爱出汗、容易感冒的人群来说，可以起到保健的作用。
临证加减：对于日常脾胃虚寒的人群，可以在玉屏风散的基础上增加红茶一同泡煮，既能益气固表，还可以温胃散寒。如果是不爱喝茶的人群，也可以在日常煮粥的基础上，加入冲泡好的玉屏风散汤液，当成日常膳食来食用。
这样的进食方法，不仅适用于肺卫气虚的人群，对于脾胃虚弱的人群来说也比较合适。由于煮粥的方法简单易行，很多药食同源的食物可以加入进来。