金丝雀之死（附录漫谈中药保健（377）） (第3/3页)
的反 射区脏腑有问题。
所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点。和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上。
3、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。
因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
尤其是现代社会，空调的大量使用。还有一些姐妹以为泡脚是冬天的专属。这个是错误的哟。很多姐妹也会出现一种情况，泡脚只会在冬天天冷才泡。
春天泡脚，升阳固脱。
夏天泡脚，祛湿除暑。
秋天泡脚，润肺濡肠。
冬天泡脚，丹田温灼。
这是中医养生书籍上提及过的语句，其主要说明泡脚这个养生方法是四季皆宜的，只不过每个季节的养生功效不一样而已。
当然，泡脚也有需要的注意事项，泡不好，也是没有作用的哟，反而会引发不好的结果呢。
1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。
时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。
而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症。因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。
2、水温不能太高。
许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。
假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
4、泡脚后不能马上睡觉。
5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度均匀。
6、水应有一定的热度，以40～50摄氏度为宜。
以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
7、水量不可过少，一般应以淹过踝关节为度。
8、做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。
9、如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复 感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。