丝帕·瓜子壳（附漫谈中药保健（392）） (第3/3页)
0分钟，也不要太长，运动过程中要感觉轻松愉悦，不要疲劳。
3、多喝水
随着气温的上升，人体代谢功能比较旺盛，所以白天对水分吃需求会很大，及时补水才更有利于人体代谢功能。
尤其是外出运动锻炼的时候，要备好水，同时也要带好雨伞等。
小满过后，由于天气炎热，空气湿度大，人们易感到烦躁不安，此时要调适心情，尤其是中老年人，要保持心情舒畅，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管等意外心脑血管病。除了体育锻炼之外，还可以多参加一些社交活动，多与人交流与沟通，才更有利于身心健康。
肾结石中医特效秘验方：
金钱草30克，海金砂15克，鸡内金，当归，川牛膝，扁蓄，矍麦，车前子，滑石，木通，生甘草各10克、炮山甲3克研粉吞服。
疼痛加白芍15克，元胡10克，肾虚加菟丝子15克，杜仲10克。
尿血或尿中有红细胞加琥珀粉、三七粉各各3克。
此为一个名老中医珍藏的治疗肾结石屡试屡验的特效秘方，适合1cm以下肾结石，结石大于1cm需先碎石后再服此方。
一般不作加减，每曰一剂水煎分2次服。9剂一疗程，2—3疗程即可将结石排出。如果再加黄芪女贞子 旱莲草，效果可能更好。本人经数十名患者验证，疗效可靠，经得起考验,屡试屡验。一般服药九剂见效，一月根治，随访多年未见复发。
缺铁性贫血，煎土大黄丹参
缺铁性贫血好发于女性和儿童，一般表现为乏力、易倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、纳差、面色苍白、心率增快。中医认为，“血者水谷之精也，生化于脾”。阴虚血热或脾肾两虚等原因均可引起脾胃功能失常，胃不能腐熟，脾不能运化、吸收，导致水谷精微不足，化血无源，导致贫血。
有一验方可供参考：土大黄30克、丹参15克、鸡内金10克，加水600毫升，大火煎沸后，改用小火续煎30分钟。每日1剂，煎服2次，连服15剂为一个疗程。土大黄味苦、辛，性凉；入肺、大肠经，有祛瘀消肿的功效。丹参味苦，微寒；归心、心包、肝经，可活血祛瘀生新。鸡内金微甘，性寒；归脾、胃、小肠、膀胱经，有强健脾胃的作用。验方中三药配伍可强健脾胃功能，使气血生化有源，对血小板减少、再生障碍性贫血恢复期均有较好疗效。
注意服药期间禁食辛辣；平时多补充铁元素，动物肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品；增强自身体质，如八段锦中的“调理脾胃须单举”，通过上下牵拉按摩腹部，刺激脾胃恢复生理功能。
卵巢早衰
【处方】知母12克、黄柏12克、生地15克、龟板12克、鳖甲12克、女贞子12克、淫羊藿12克、补骨脂12克、赤芍12克、桃仁12克、当归12克。 加减：乏力加太子参15克；心烦易怒加丹皮9克、炒栀子12克；每晚1次，连服20天。
【功效】滋阴降火，补肾活血。
【用法】水煎服。
【说明】本方适用于治疗卵巢早衰和无反应卵巢综合征。共治疗6例，症状较快改善，血FSH水平下降。其中3例确诊为无反应卵巢综合征，3例确诊为卵巢早衰。
附录：漫谈中药保健（392）
北斗七星的斗柄顺时针旋转一圈为一年，每转动15°为一个节气，一年共有24个节气。当北斗七星斗柄转到太阳黄经285°的时候就是小寒节气到了。
小寒时节的奇妙地象
一候雁北乡。大雁感知到气候在逐渐转暖，开始从南方慢慢地往北方走，回到它北方的家乡去。
二候鹊始巢。喜鹊感知到自然界的阳气在初升，把巢的门逐渐向南移动，照进来更多的阳光。
三候雉始鸲。雉是指野鸡，野鸡开始鸣叫，为了求偶、繁衍。
小寒时节巧养生
小寒时节天气寒冷，自然界的寒邪、寒气非常盛，人体的阳气会比较弱。自然界的寒邪要想侵犯人体，有两种途径：一种直接侵犯人体，由表入里、由浅入深；另一种除了直接伤及人的脾胃之外，还会伤及少阴经，直中脏腑，非常容易伤及心和肾。所以小寒时节的养生重点是温肾阳、通心阳。