累与不累（附录：漫谈中药保健（453）） (第3/3页)
脐眼的位置涂抹风油精，肚脐眼的位置本身薄弱，而且毛细血管比较的分散，涂抹在这个位置可以更好的缓解失眠，或许能够帮你早早入睡，第2天精神抖擞。
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用风油精滴肚脐时，有哪些注意事项？
1、注意用量
风油精滴肚脐千万不要涂抹太多，一般2~3滴即可，风油精容易挥发，会带走热量，抹抹过多会导致腹部过于冰凉而着凉，再加上风油精本身含有樟脑，具有轻微毒素，渗透皮肤进入血液，所以要注意用量。
2、婴幼儿不宜使用风油精婴幼儿属于特殊人群，在用药方面具有很大的局限性，婴幼儿的体质比较柔弱，皮肤比较薄，风油精具有一定的刺激性，将风油精涂抹在婴幼儿身上，容易发生一系列的不良反应，甚至诱发中毒。
3、孕妇不宜使用风油精孕妇本身就是特殊人群，用风油精可能会导致流产，要是里边的樟脑能够导致中枢神经兴奋，而且可以通过胎盘进入羊囊膜引发流产，所以在怀孕期间最好不要碰，以免引起胎儿宫内窒息。
整体而言，风油精对人体健康有诸多好处，但是我们更得要注意方式方法，才可以让它发挥真正积极的作用，如果你对风油精本身容易过敏，最好不要碰。
附录：漫谈中药保健（453）
黄精，又称黄精参，是一种传统的中药材，被誉为滋补圣品。它具有丰富的营养成分和药理作用，常被用于中医中作为补益肾阳、滋养气血的药材。而黄精的使用也是简便易行的，通过泡水饮用，可以方便地享受黄精的益处。
在中医中，黄精被认为具有补肾益精、滋阴养颜、补中益气的功效。它可以提高人体的免疫力，增强体质，对一些常见问题可能起到积极的辅助作用。
黄精水可能能够解决的五个问题：
肾虚问题：肾虚是中医常见的一种体质问题，表现为腰酸腿软、精神疲乏、性功能减退等症状。黄精被认为具有滋补肾阳的作用，常喝黄精水可以补益肾气，有助于改善肾虚问题。
气血不足：气血不足常表现为面色苍白、乏力、心悸等症状。黄精富含营养成分，如多糖、氨基酸和矿物质，可以滋养气血，促进血液循环，有助于缓解气血不足的问题。
神经衰弱：长期的工作压力和精神紧张容易导致神经衰弱，表现为失眠、焦虑和记忆力下降。黄精被认为具有滋养心脾的作用，常喝黄精水可以调养神经系统，改善神经衰弱的症状。
皮肤干燥：黄精具有滋阴养颜的功效，可以改善皮肤干燥、粗糙的问题。常喝黄精水可以促进皮肤的水分代谢，使皮肤保持充盈和弹性，减少细纹和皱纹的出现。
免疫力下降：黄精富含多糖、多糖和多种氨基酸等活性物质，这些成分可以增强人体的免疫力，提高抵抗力，抵御疾病的侵袭。常喝黄精水可以促进免疫系统的功能，使身体更加抵御外界的病菌和病毒。
黄精有许多益处，但仍需要注意以下几点：
选材至关重要：众所周知，黄精的种类众多，大致可以分为13种，但是并非所有的黄精都能食用，真正能作为药材食用的一般只有两种，第一种就是安徽所产的雄茬黄精，这类黄精一般生长年限较长（生长年限10年左右），外表较为肥大，掰开后里面油润养颜，吃起来有一种浓浓的中药味和甜糯之感，更重要的是，雄茬黄精中所含有的黄精黄酮、锌元素和锰等元素都是普通黄精的10倍之多。
而另外一种就是云南、贵州所产的柴性黄精，这类黄精一般个头干瘪、较为坚硬、不易掰断，吃起来有明显的苦涩味，这主要是因为在黄精在生长过程中因为生长环境限制，导致养分缺失所形成的，这类黄精一般营养价值较差，不易长期服用。
注意剂量：黄精虽好，但也不能盲目多吃，一般日常养生的话建议每天的用量不超过30克，药用的话每天不超过50克为宜。
配伍搭配：想要把黄精的价值发挥最大，合理的搭配必不可少，我们可以与枸杞和黄芪中药材一起搭配使用，以增强疗效。然而，应注意避免与某些药物的同时使用，以免发生相互作用。
总之，黄精作为一种传统中药材，常喝黄精水可能对肾虚、气血不足、神经衰弱、皮肤干燥和免疫力下降等问题有一定的辅助作用。但在使用中草药时，仍应遵循适量、合理搭配和个体差异的原则，以获得最佳的效果。