门前那段水泥路（漫谈中药保健（470）） (第3/3页)
会嘴唇发紫，脸色也比较暗，容易长斑，经常觉得心慌，胸闷，喘不过来气，尤其是冬天或者受寒后变得严重。而且还容易手脚冰凉，做什么都没兴趣，不开心。这个时候我们就可以参考一个参附强心丸。
第三个，脾胃寒。脾胃有寒一般都是虚寒，在脾胃功能虚弱的时候，还有寒气侵袭，这个时候会肚子冷痛，怕吃凉的，容易拉肚子的症状，持续的时间比较长，长期拉肚子，还伴有精神疲惫，干啥都没劲，可以参考一个附子理中丸。
第四个，肾寒。肾寒我们一般称作肾阳虚，最明显的就是腰膝冷痛，手脚发凉，怎么暖都暖不热，腿软，干啥都没劲，也没兴趣，经常一吹冷风就觉得腰疼不舒服，小便颜色比较淡，量还比较多，而且如果严重的时候，还会涉及到脾肾阳虚，每天早上五六点就会起来拉肚子，这属于五更泻。这个时候我们就可以参考金匮肾气丸了。
第五个，肝寒其实真正的寒邪伤害肝脏不是特别多见，一般都是肝胆湿热，肝阳上亢等等这些热证，但是寒邪可以侵犯肝的经络，肝经的循行轨迹可以说是从头到脚，如果经常头顶疼，小肚子冷疼，关节疼痛，腿脚受冷容易抽筋，这些都是肝经受寒的表现，这个时候我们可以参考一个吴茱萸汤。
三伏天养阳也在于平常的养护，比如不贪凉，不一直待在空调房，可以经常晒晒太阳，晒晒背，这些都有助于散寒养阳。
附录：漫谈中药保健（470）
健康男士生活
一周要坚持4-5次的深蹲和俯卧撑,能保持身材好看。
睡眠很重要，一定要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，早睡早起。
每天都要坚持爬楼、跳绳、跑步等健身运动，这样能控制体重。
戒烟少酒，要注意健康生活方式。
每天要刮胡子，这样能让你看起来更加清爽干练。
注意个人卫生，每天早晚认真洗脸，每周做一次面膜。
女性保持年轻习惯
1. 吃鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和多种维生素，对皮肤和身体健康有益。水煮蛋可以减少热量摄入。
2. 吃红薯：红薯富含维生素、纤维和抗氧化剂，有助于保持皮肤健康和血糖稳定。
3. 锻炼：适度的锻炼可以增强肌肉、改善体态和提升心理健康。瑜伽、走路和拉伸都是良好的选择。
4. 早起喝水：早晨喝温开水有助于刺激消化系统、排毒并保持水分平衡。
5. 不吃冰冷：冷食可能对消化系统和血液循环产生不利影响，将食物稍微放温再食用更好。
6. 开朗乐观少生气：积极的心态和情绪有助于减少压力和焦虑，促进身心健康。
7. 穿整洁干净的衣服：整洁、简约的衣着会给人一种清爽、自信的形象，选择适合自己的中性色调可以增加气质。
8. 头发不油腻，长度适中：保持头发的清洁和护理，适当的长度和发型修饰可以使人看起来更加养眼。
9. 适度化淡妆：化淡妆不但能提亮面部肤色、修饰线条，还能让人精神焕发。
10. 做好防晒：紫外线是皮肤老化的主要因素之一，出门时使用防晒霜、遮阳伞或戴帽子可以保护皮肤免受伤害。
这些习惯都有助于维护身体健康和外貌，然而，每个人的生活方式和身体状况也有所不同，所以适当调整和根据个人需求进行选择更为重要。