心 月（附录：漫谈中药保健（585）） (第3/3页)
3、莲子茶
莲子是睡莲科草本植物莲的种子，有丰富的蛋白质、维生素B6，钙、磷、钾等矿物质和微量元素，能够降火除燥，对长时间心情烦躁的人来说有一定的好处。
将干莲子洗净加水浸泡2个小时，大火煮开，小火慢炖30分钟，加入蜂蜜搅拌均匀调味即可，也可以搭配绿茶一起冲泡，但莲子寒凉不可过量饮用。挑选莲子要选择颜色偏黄，带有自然皱皮，闻起来有清香的，煮过后会膨胀饱满圆润，久煮不散，香醇爽口。
菊茶
菊花茶清凉，非常适合夏天饮用，帮助缓解躁动的心情，而青驰菊是菊花茶中品质较高的品种菊花茶，属于开封汴菊里人工培育的有名品种。花朵大而饱满，金黄芬芳，花瓣朵质肥厚，层层叠叠，外形大气美观。泡茶后一朵即可泡满一整杯，赏心悦目，不管是自饮还是赠送亲友都很合适。
菊选用开封原产地的当季新鲜菊花，花朵成熟开放，花香甜蜜，营养价值比普通菊花更高。经过短暂阴干、生晒蒸晒、烘培高温杀菌等标准工艺流程。人工精选花序完整，颜色均匀，个头饱满的花朵封装成品，保证每一瓶产品无碎渣，无残次，开盖就能闻到淡雅菊香，品质看得见。
泡茶时，取一朵菊，用100摄氏度纯净水冲泡，片刻后茶水变得浅黄清亮，即可饮用。茶汤入口甘爽清甜，唇齿留香，没有普通菊花的苦涩口感，让人心情愉悦，倍感舒爽。菊的营养丰富，含有多种维生素、菊苷、黄酮类等物质给眼睛补充营养，心情烦闷，情绪焦虑紧张的朋友不妨泡些青驰菊茶，帮你缓解情绪，轻松有一个好的睡眠。
附录：漫谈中药保健（585）
身体排除湿气后会有这八个典型身体特征，其中出现的越多，湿气越少。
如果从软烂、黏腻、容易粘在马桶上的情况变成了香蕉型，说明体内湿气减少了。
如果夜间盗汗、多梦的情况减少，早上醒来感觉精神振奋，头脑不再晕沉，这表明湿气减少了。
湿气重的人早上起床小便时尿液可能呈特别黄色，气味较大。如果湿气减少，晨尿不会那么黄，气味可能减轻。
通常湿气重的人不喜欢进食，也不容易感到饥饿。一旦食欲增加，胃口变好，说明湿气困扰脾胃的情况在改善。
特别是四肢不再感到乏力、沉重，行走更加轻松，这表明湿气正在减少。
如果舌头伸出时舌苔薄而清，舌质淡红，说明体内寒湿较轻。相反，如果舌苔又白又腻，可能寒湿较重。如果舌苔发黄发腻，可能是身体有湿热。
湿气重的人身体容易出现浮肿，尤其是小腹可能会感到鼓胀。相反，湿气减轻后，体重会下降，水肿逐渐消失。
如果总感到口干口苦，口中黏腻，可能是脾胃湿热所致。相反，如果这些症状都减轻了，可能是湿热正在缓解。
一天中最好的时间是早晨7点～9点，肺功能最强的时候，可以适当做做运动；最弱的晚上9点～11点，喝一点梨膏或者银耳百合羹最佳，并且保证早休息。
古代养生功法6字诀，「嘘、呵、呼、丝、吹、嘻」六字中「丝」字对养肺气最有效。
双脚分开全身放松，呼吸调匀，鼻吸气，呼气吸发「丝」音，嘴唇略后收，上下齿相对，齿缝发音。重复6次，长期坚持有奇效。