白（附录：漫谈中药保健（645）） (第3/3页)
适合提神补气，气虚无力，血瘀体质
苹果肉桂水
苹果+肉桂
做法：苹果切块，肉桂粉3g，适量红糖一起放入锅中，加水煮开后，转中小火继续炖煮10分钟即可
功效：润燥生津，引火下行，补肝脾
助生心阳
适合 yue 经量少的女孩子，以及舌苔白脾胃虚寒，夜尿多，久坐肚子大的人
苹果银耳百合水
苹果+银耳+百合+红枣
做法：煮的时候先下银耳，银耳煮出胶后再将百合和去核红枣加入锅中，继续煮一会，最后放苹果，煮至苹果软烂出锅。
功效润。肺生津，滋养心脾
特别适合口腔和喉咙和喉咙干燥，甚至
感到喉咙疼痛的人
苹果陈皮水
苹果+陈皮
做法：苹果切块，陈皮5g，一起放在养生
壶里加水煮20分钟左右
功效：理气化痰，润肺生津
不适合阴虚火旺，有实热，失眠多梦的人
苹果枸杞水
苹果+枸杞
做法：苹果切块，放入锅中先煮10分钟，
再加10~15颗枸杞煮5分钟就可以
功效：滋补肝肾
感冒发烧，脾胃虚弱者要慎吃枸杞
苹果柑橘水
苹果+柑橘
做法：苹果切块，蜜橘，橙子和金橘都可以，切块，一起放在养生壶里加水煮20分钟左右
功效：生津止渴，润肺化痰，缓解咽喉肿痛
室内干燥，易咳嗽的人可以喝一碗
苹果菊花水
苹果+菊花
做法：苹果切块，放入锅中，等苹果煮软
后再加入3~5朵菊花泡几分钟
功效：清热降肝火，缓解眼部疲劳
尤其适合用眼过度，眼睛干涩的人
苹果猪肉汤
苹果+菊花+麦冬+猪肉
做法：猪瘦肉切小块，汆水，苹果，麦冬无花果5个，大枣2个一起放入锅中大火烧开转小火炖1.5小时即可
功效：养阴生津，滋阴润燥
很适合阴虚火旺的孩子