学历的尴尬（附录漫谈中药保健（668）） (第3/3页)
会的一个月便有十多个。
> 马丽见了五个，其中二个虽然只是高中毕业，但事业很有成就，都开了一家小厂，一个在读成人高校，一个在自考。
> 马丽这时才明白：人品好，同学历没有一点关系。
> 后来，马丽又约了杰克。杰克在婚介所登记时也只说是大专毕业，因为有了应聘的尴尬经历。
> 第二次见面时，杰克向马丽讲他毕业后应聘的传奇经历，马丽听了大笑，也将自己的征婚故事讲了，杰克也大笑不止。
> 马丽说，我们真是天涯沦落人啊！
> 杰克说，你研究了一辈子心理学，硬是不知道学历文凭对人有什么影响。
> 于是二人走到了一起。
附录：漫谈中药保健（668）
西红柿
生吃可以获得更多的维生素C、钾以及膳食纤维；熟吃：番茄红素利用率相对较高，且随着加热，番茄红素和其他抗氧化成分会越来越多。
熟吃让番茄红素充分释放有三个要点：①切碎②高温③和油接触，也可以试试做些酸甜开胃的西红柿酱，烧菜时加一点调味，甚至能达到减盐目的。
只要不过分添加油盐糖，无论生吃或者熟吃都可以起到预防高血压的好处。
甜菜根，又叫红菜头、紫菜头等。
菠菜是“含钾大户”。
多吃浆果（如草莓、蓝莓）等富含富含多酚物质的食物，有助于降低血压和心血管疾病的总体风险。
南瓜籽含有的镁，参与300多种酶促反应，包括调节血压；其中钾元素也不低，另外还有精氨酸，也可以参与产生一氧化氮，有助于放松和扩张血管，从而帮助控压。
建议：选择无盐品种或在家自己烘烤，避免额外摄入钠。食用时最好将南瓜籽研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。
早餐：1袋牛奶（300ml）+1个鸡蛋++1片全麦面包+1小把坚果+1个水果，坚果中含有丰富的钾、镁，对血压有一定的降低作用；
午餐：2两瘦肉（红肉、白肉各1两）+半斤蔬菜+1两主食（米饭）+1两粗粮（土豆、山药），粗粮含有丰富的钾元素；
晚餐：2两海产品+2两豆制品+半斤蔬菜+1两主食或粗粮。
烹调方式推荐蒸、煮、拌等，减少油脂摄入。
对于已经明确患有高血压的人来说，遵医嘱规律服药非常重要。不能因为吃“降压食物”而擅自停药。