木洁回忆录（附录漫谈中药保健（765）） (第3/3页)
这通常是气虚体征的体现。
4.看运动反应
在参与体力活动时，若个体感受到胸闷、气息短促以及明显的疲劳感，并且在活动结束后长时间内难以恢复到正常状态，这通常是气血不足的表现。相较之下，那些在体力活动后依旧精力充沛、身体轻盈的人，其气血状况则可能更为充盈。
5.手脚冰凉
在冬季或进入冷空气调节的室内环境中，部分人可能会感到手脚冰凉。即使在炎炎夏日，当外界气温高照，太阳炙烤大地时，他们依然会感到手脚冰凉。相反，那些气血充足的人，无论在什么季节，都能保持手脚温暖。
6.心神不定
如果您发现自己容易感到焦虑、易怒、心烦、失眠，并且伴随着记忆力减退的症状，这可能是由于气血不足所导致的。
气血不足是中医理论中的一种病理状态，它可能导致身体各种不适症状的出现。在这种情况下，建议您寻求专业的中医医师进行诊断和治疗，以确定具体的病因和制定相应的治疗方案。
五红汤
材料：红枣10个，红糖1块，红豆30克，红衣花生30克，枸杞子10克。
做法：红豆、花生需提前泡发，然后将红豆、红枣和花生先放入在锅中，加水煮至软烂，出锅前放入枸杞子和红糖搅拌均匀即可。五红汤可补益气血。
适用于月经量少，色淡者。
当归红枣鸡蛋饮
材料：当归10克，红枣20克，鸡蛋1个，红糖20克。
做法：把所有材料放入锅中煮15－20分钟，把煮熟的鸡蛋取出来去壳后，放回锅中再继续煮10分钟，饮汤食渣，除当归不能食用外，其它均可食用。可补血调经。适用于血虚经少，月经不调者，尤其适用于月经干净后服用；孕妇忌服。
桂圆红枣杞子茶
材料：桂圆肉10克，红枣20克，枸杞子10，红糖10克（不喜甜者可去红糖）。
做法：泡茶饮用。可补益气血，益精明目。
适用于气血亏虚所致的月经过少；阴虚火旺者忌服。