我向谁复仇？（附漫谈中药保健（885）） (第3/3页)
医认为脾胃是“后天之本”，而且有“内伤脾胃，百病由生”的说法，脾胃功能减弱，身体内的营养便无法顺利输送到全身各处，身体各器官组织得不到滋养，很容易出现一些问题，不仅会影响到食欲、睡眠及情绪，久而久之，还会诱发肠胃病及全身性疾病。
在夏季正确养脾，对于保持身体健康、预防疾病具有重要意义。夏季养脾秘诀一、饮食调节都说“药补不如食补”，夏季应少吃油腻、味厚重、辛辣食物，以免伤害脾胃，影响营养消化与吸收，多选用健脾利湿、清淡质软、易于消化的食物为宜，如小米、山药、胡萝卜、红豆、薏米等。同时，不建议大量吃生冷类食物，容易伤脾胃阳气。
中医学认为，人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒、喜、思、忧、恐为五志，五志与五脏有着密切的联系，即喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。思虑过度，使脾气郁结，可见精神萎靡，不思饮食，腹胀纳呆，便溏等。
我们平时要注意给自己减压，劳逸结合，纾解情绪，可用冥想、静坐等方式使心情愉悦放松，达到阴平阳秘，气血通畅的身体状态。另外，走出户外去欣赏大自然的美景，或是多和别人沟通，或向别人倾诉自己的“忧思”等，都可以帮你化解忧思，调解情志，以助养身心。
夏至以后，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，寒邪便容易趁机入侵，雪糕、冷饮、冰镇西瓜……这些寒凉之物，以及有些人会选择空调降温，极易“冻伤”脾胃，耗伤脾阳,导致运化失常，出现腹胀、腹痛、腹泻、食欲减退等症状，所以夏季我们要做到冷饮有节，空调有度。