广陵散翻车（附录漫谈中药保健（905）） (第3/3页)
到脏，吐出来了就感觉脏了。
在说我们每天都会做的上厕所大小便，你要他吃这些，他绝对不会吃；但大小便在他肚子里时，他却不嫌脏，但一上厕所出来，反而嫌脏了。我们因此可以观想一下，我们的身体里装的都是什么，我们每天带着些的都是什么？
而我们贪色，就是因为觉得他人外表漂亮。但如果我们见过天女就会发现，人间的美女与天女相比，差距就太大了。但当你所爱恋的这副皮囊变老、变坏时呢？还会觉得漂亮吗？
所以我们要明白外在的美貌都是假的，那些都是外皮，而内在的五脏六腑可不是这样，五脏六腑里全是脏的东西。
对于女人而言，女人常常生出：“我是女人，我很美”这样的心念。但是这些都是女人自己认为的，如果让老和尚来看，就会看到本质，看到皮肤里头的东西，九孔常流不净物。如果是男人说：“我很爱这个女人”，那这个女人屙屎，他吃不吃？他决定不会吃，那就不美了。当你可以这样来做不净观，对治自己的贪欲时，也就不会起贪心了。
小仲马写过一本书叫做《茶花女》，主人公非常爱一个女人，爱她就像爱自己的生命一样。后来因为某种原因，他离开了故乡。到后来他想尽一切办法回来看这个女人，但这个女人已经死了。但他还是要看这个女人。男人跟女人家里人说好了，就跑到坟墓里去看。等他打开坟墓时，就已经不是他之前所看到的美女了，而是一副骷髅，这一打开，他就醒悟了。
在古代，佛教的修行人常常会尸林中修行，观看一具具尸体丢到那里，没多久就变腐烂了，再 美丽的人，也会变成一堆腐肉。修行人也就是通过这种不净观，来消除对好色的执著与欲望的。希望你可以通过这种关系，来认识到身体不净的真实。
周浩然也看到了这篇文章，大笑不已！
附录：漫谈中药保健（905）
经常做饭
1. 第一：蒸米饭：
米和水的比例 1:1.2，蒸之前泡半小时，滴几滴油，米饭更松软香甜，电饭煲跳闸后再焖 10 分钟。
2. 第二：煮饺子：
“先煮皮，后煮馅”，水里加点盐，饺子不容易粘皮，开锅煮馅，盖锅煮皮。
3. 第三：煮面条：
水里加点盐，面条更筋道，面条下锅后点两次凉水，口感更好。
4. 第四：炒鸡蛋：
一个鸡蛋加一汤匙温水搅匀，炒出的鸡蛋更蓬松。
5. 第五：炖排骨：
冷水下锅焯水，加料酒、姜片去腥，温水冲洗，然后热水下锅炖，中途不加水。
6. 第六：红烧肉：
炒糖色用冰糖小火慢炒，肉块煸炒出油后再放调料，最后加水没过肉块，小火慢炖。
7. 第七：炒青菜：
大火快炒，出锅前放盐，能保持青菜的色泽和口感。
8. 第八：煎鱼：
鱼用厨房纸擦干水分，热锅凉油，鱼下锅后不要马上翻动，煎至定型再翻面。
9. 第九：煲鸡汤：
选用老母鸡，不要焯水，直接冷水下锅，加姜片、葱段、料酒，大火煮开后撇去浮沫，转小火慢炖。
10. 第十：烙饼：
一半烫面一半冷面，和好醒面半小时，烙出的饼柔软多层。
11. 第十一：清蒸鱼：
鱼肚子里塞葱姜，水开上锅蒸 8-10 分钟，倒掉盘子里的水，浇上蒸鱼豉油，撒上葱丝、姜丝，淋热油。
12. 第十二：炒虾仁：
虾仁提前用盐、料酒、淀粉腌制，炒的时候大火快炒，保持虾仁的鲜嫩。
13. 第十三：炸花生米：
凉油下锅，小火慢炸，听到噼里啪啦声关火，余温就能炸熟，撒点盐晾凉更酥脆。
14. 第十四：酸辣土豆丝：
切好的土豆丝泡水去掉淀粉，炒的时候大火快炒，出锅前放醋。
15. 第十五：卤牛肉：
牛肉冷水浸泡 2 小时以上，焯水后用热水冲洗，卤料包和调料要放足，卤好后浸泡一晚更入味。
16. 第十六：番茄炒蛋：
先炒鸡蛋盛出，再炒番茄出汁后放入鸡蛋，调味炒匀。
17. 第十七：可乐鸡翅：
鸡翅两面划刀，焯水后煎至两面金黄，倒入可乐没过鸡翅，大火收汁。
18. 第十八：麻婆豆腐：
豆腐焯水去除豆腥味，肉末炒香后加豆瓣酱炒出红油，再加豆腐和调料。
19. 第十九：地三鲜：
茄子、土豆、青椒过油后再炒，调料要放足，口感更好。
20. 第二十：糖醋里脊：
里脊肉炸两遍更酥脆，糖醋汁的比例要掌握好。
21. 第二十一：油焖大虾：
大虾剪去虾须虾脚，开背去虾线，多放些油，焖的时间不要太长。
强身健体的运动方式：
1. 第一：强肝，就多走路，每天坚持走几公里，慢慢走，别太急，走路可以促进血液循环，尤其是能增加肝脏的供血，有助于肝脏的代谢和修复。而且，这种低强度的运动方式对关节的压力较小，适合大多数人。
2. 第二：健肺，可进行深呼吸练习。找一个空气清新的地方，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，重复多次。这样可以增强肺部的功能，提高肺活量。同时，也可以适度进行一些有氧运动，如慢跑、骑自行车等，这些运动能让呼吸加深加快，锻炼肺部。
3. 第三：健脾，尝试太极拳。太极拳动作缓慢、柔和，能够调节身体的气血运行，对脾胃有很好的调养作用。在练习过程中，身体的重心不断转换，有助于促进肠胃蠕动，增强消化功能。
4. 第四：补肾，可进行踮脚尖运动。双脚并拢，用力踮起脚尖，然后放松，重复多次。这个动作可以刺激肾经穴位，有助于补肾气。此外，也可以进行一些适度的腰部运动，如扭腰、转腰等，对肾脏也有一定的保健作用。
5. 第五：养心，练习瑜伽冥想。找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除杂念。冥想可以帮助放松身心，减轻压力，对心脏健康非常有益。同时，也可以进行一些有氧运动，如游泳、跳绳等，增强心脏功能。