劳动节劳动（附录漫谈中药保健（907）） (第3/3页)
便不成形等。
而陈皮有健脾胃的作用，平时可以食用陈皮来养护脾胃。
需要提醒的是，陈皮健胃的作用是建立在胃寒的基础上，胃寒的人通常胃痛喜按、舌苔薄白，比较喜欢吃热食，所以胃热的人（常有胃痛拒按、爱吃冷食、舌苔黄腻等）一般不宜服用陈皮。
换句话说，胃寒的人可以食用陈皮来健脾胃，而胃热的人就不适合了。
说了这么多，还是给大家说说陈皮冲泡方法：先将陈皮冲洗干净，沥干水；再将它放入茶壶/杯子中，使用80摄氏度的开水冲泡后，即可饮用。
健脾和胃：蜂蜜陈皮茶
食材：玻璃杯或保温杯1个，玻璃茶壶，陈皮一小把（可在药店购买，也可自制），原味蜂蜜适量。
做法：烧沸水，把陈皮放入玻璃茶壶中，盖上盖焖5分钟左右，待陈皮散出香味；将其冷却到40摄氏度，加入蜂蜜调食即可。
帮助消化：大枣陈皮茶
食材：大枣10枚，陈皮6克。
做法：将大枣洗净，用沸水冲泡大枣和陈皮，等10分钟左右即可饮茶吃枣。
调中开胃：陈皮油爆虾
食材：虾500克，陈皮20克，黄酒、酱油、醋、食用油、食盐、葱、姜及水适量。
做法：虾洗净去虾线，葱、姜切末；陈皮用冷水泡软；虾油爆七八分熟，陈皮与之快炒，加入黄酒、酱油、醋、食用油、食盐、葱、姜即可。
补虚劳：陈皮鸡
材料：净鸡600克，陈皮15克，葱、姜、蒜各15克，料酒、酱油、精盐、白糖、花椒、香油、油各适量。
做法：将鸡洗净，鸡肉切成约2厘米见方的块，放入碗中，同时加葱、姜、料酒、盐、酱油拌匀，腌渍入味。将陈皮切小块，葱切小段，姜、蒜切片。
锅置旺火上，将油烧热，去掉鸡块中的姜、葱，控干后，将鸡块下锅炸至呈金黄色（约5分钟）捞出。重新取油，烧热，放入花椒、陈皮稍炸至香，随即放入鸡块，加少量水，用中火收汤，淋上少许香油，凉凉装盘即成。
功效：鸡肉补精益髓、养五脏、补虚损，陈皮燥湿化痰、去腥提鲜、开胃健脾，共奏健脾益气、补虚之效。
食用陈皮，注意这4点！
这几类人不适合吃
除了上面说的“胃寒人群”，以下两类人也不宜吃陈皮：
①失眠多梦
陈皮性味辛温，偏燥，因而不适宜体质阴虚（或气虚）的人服食。大多数失眠多梦的人，一般兼有咽喉干涩的情况，这就是比较典型的阴虚症状。
如果进食陈皮，就会使燥热加重。人一旦燥热，就很难入睡，或多梦、不能沉睡。
②热咳
陈皮虽然止咳化痰的作用，但咳嗽、气喘属于热盛（痰为黄白色的）时，吃陈皮不仅不能治咳喘，反而会使病情加重。
不要用鲜橘皮代替陈皮
有人可能会觉得，既然陈皮与橘皮都是“一家”，不如用随处可见的新鲜橘皮来代替陈皮。
千万不要！
吃过橘子的人都有体会，橘子皮的气味相当刺激，这是因为其中含有大量的挥发油，挥发油进入消化道，会刺激黏膜，引起消化功能紊乱。
而存放日久，则挥发油日减，隔年后黄酮类成分相对增加，才能更好地发挥其药用价值
此外，鲜橘皮表面有农药残留，直接泡水喝，会对健康产生不利影响。
不要自制陈皮
有人又要说了，既然橘皮不能用，那我自己做陈皮总行了吧，方便又实惠！
打住！
一是很难保证完全去除橘皮上的农药残留；二是陈皮在制作过程中难以保存，很容易发霉变质。
所以，如果不是专业人士，最好去药店买比较好。
少吃陈皮类的零食
市场上还有一些“九制陈皮”“甘草陈皮”等陈皮制品，这些零食经过加工，添加了白砂糖、食盐、糖精钠、甘草等配料，因此药用功效大打折扣。而且，这些陈皮零食酸酸甜甜，一不小心就容易吃多，过量摄入糖和盐，也不利于健康。所以，大家还是少吃为妙。