羽女生的故事（附漫谈中药保健（941）） (第2/2页)
量。
罗勒捣碎榨汁，把罗勒汁与甘蔗汁混合，加适量温水冲开，温服。
温中和胃，化湿止呕。罗勒味辛香刺鼻，通血脉，化湿散湿，加甘蔗汁补中和胃，可止呕，适用于脾虚湿重所致呕吐反胃者。
罗勒煲猪肚
猪肚1只，胡椒2克，鲜罗勒50克，调料少许。
猪肚内外洗净，将罗勒及胡椒混合捣碎，酿入猪肚中，两口扎紧，入锅中炖煮2小时，至猪肚软烂。最后切碎猪肚，再加少许盐等调料调味即可。
温中和胃，祛寒止痛。罗勒辛香开胃，刺激食欲，适用于脾胃虚寒所致胃痛、食欲不振者。
罗勒炖鸡
干罗勒50克，母鸡1只，调料少许。
生鸡宰杀去毛，加罗勒入锅炖煮2小时，再加少许调料调味即可。
温中散寒，祛风止痛。适用于风寒所致产后风、产后身痛者。
《黄帝内经》教我们养生的正确顺序
清→通→调→补→固
清理多余物质
清寒
1.可吃:干姜，肉桂、吴茱萸.小茴香.局良姜.胡椒.花椒.
2.泡脚:当归.桂枝白芍.细辛.通草.甘草.大枣
3.运动:运动，晒太阳.艾灸
清火
1.可吃:菊花.桑叶.决明子.黄芩.苦瓜.冬瓜.莲子.绿豆.金银花.马齿苋,蒲公英.鱼腥草.金荞麦.败酱草.丝瓜.山慈菇.莲子心等
清湿
1.可吃:白扁豆.茯苓.薏米.冬瓜皮.玉米须.葫芦.茵陈.
2.泡脚:茯苓车前子.瞿麦.芡实.鸡骨草等陈皮.法半夏 竹菇 枳实 .炙甘草.
3.平时:可以多跑步，汗蒸
清燥
1.可吃:百合.银耳.白萝卜.石斛.黄精.党参.枸杞.墨旱莲.玉竹.山药.葡萄.梨.沙参.麦冬.桑葚.黑芝麻等
2.泡脚:生山药.生黄芪.知母.生鸡内金.细葛根.五味子 .天花粉
通淤堵部位
通12条经络