第52章 全部消失了 (第2/3页)
，单腿平板支撑、高低位交替平板撑、摆动平板撑等、十个动作一组，做三组。
这是为了训练核心力量。
带土没看懂良人在干什么，就觉得动作挺怪的，练习着自己的踩树。
三十分钟一过，良人醒来了过来。
身体一点疲倦的感觉都没有。
随即双手一撑，挺身倒立而起。
热身完毕，上强度了。
首先是，双手倒立俯卧撑。
一旁树下的带土逐渐瞪大双眼。
良人在树杈上倒立起来如标枪笔直挺立，双手下沉，连续的快速俯卧撑，以将近一秒一个的频率，一口气五十个。
这个动作无需任何训练道具，就能应用到肌肉群训练上，能够负载全身的重量，会锻炼到核心、平衡、耐力、身体意识和协调。
最重要的是，无需动用查克拉。
肌肉训练这种事，用上查克拉偷懒就没有了意义。
重复五组后，猛的撤手单手俯卧撑，还是一口气五十个，然后换手五十个，随后快速交替换手俯卧撑。
带土张开了嘴。
但紧跟着，更离谱的来了。
空中拍手倒立俯卧撑，随着每次身体抬起，都会在半空中快速完成拍手后撑地。
如此不断的循环，从头到尾重复着整套动作。
良人闭着双眼，平稳的呼吸。
这些动作日复一日，夜复一夜的练习，早已经刻进了良人的骨子里，如今，更是进化到睡梦中无意识进行。
为了这一天，良人已经准备了很久。
为的就是，充分的压榨每一分锻炼肉体的时间。
哪怕是睡眠时间，良人也不想放过。
训练，是一件会让人沉迷且上瘾的事情，良人此刻发自真心的快乐。
感受着那一点点稳步提升充斥全身的力量，让人无比着迷。
带土大张着嘴，看着她。
明明一样的年纪，这是个什么怪物！？
明明没有如忍术般夸张的动静，但只需看一眼，就能明白这小小身躯上隐藏如火山般喷发的力量感，简单直白朴素且震撼人心。
他怀疑，卡卡西会被她一拳揍的痛哭起来。
踩树的途中，带土就没见她停下来过，机械稳定高效的不
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