木洁回忆录（附录漫谈中药保健（397）） (第2/3页)
师
北京中医药大学东直门医院脑病科
如果每个月偏头痛发作的次数大于2次，疼起来伴有偏身麻木或无力等先兆症状，一定要提前干预，预防急性脑血管事件的发生。
头痛一般和两方面有关：一是因为情绪，怒则气上、思则气结、悲则气耗、恐则气下，惊则气乱，气机出现问题，就会引起头痛；二是因为寒邪入内，引起头痛。
而“神草”乌药既能调理气机，使气机通畅，心情舒畅，从而缓解头痛，又能行气温肾止痛，所以对治疗偏头痛的效果非常好。
浙江天台山产的乌药属于道地药材，纬度、温度更适合乌药生长。
对付偏头痛，专家不仅带来了用“神草”配伍的组方，同时还带来了一个可以在家就能喝的代茶饮，以及简单又好用的五步按摩操！
01内伤头痛实证（偏头痛）
香附和乌药的比例是3：1，有痰时可以用姜汤服，有头痛时用茶服，有血瘀用酒服。
02内伤头痛实虚证（气血不足）
这两个方子属于药方，需要到医院辨证后才能使用。
01
快速止头痛：通窍止痛法
【常用药物】白芷0.5克、冰片0.5克
【使用方法】药物与薄荷油按一定比例调匀后，用小块消毒纱布包好并塞入一侧鼻腔，双侧鼻腔可交替塞入，持续15分钟。
02
着急上火导致的头痛：夏菊茶
【用法】夏枯草5g、菊花3g、绿茶3g，开水冲泡，建议上午喝不会影响睡眠。
【禁忌】脾胃虚寒的人慎用。
03
五步穴位按摩法
百会穴
【定位】后发际正中上7寸，两耳尖直上，头顶正中。
【按摩手法】用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈。
太阳穴
【定位】眼睛的外眦往后一寸的位置。
【按摩手法】用手指轻揉两侧太阳穴。
风池穴
【定位】在胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中。简易取穴法：大拇指、中指自然放到枕骨两边，轻轻的滑动，到后枕部有明显的两个凹陷就是风池穴。
【按摩手法】大拇指指尖分别点揉两侧风池穴；点揉时指尖紧贴头皮，避免与头皮或头发形成摩擦；力度要柔和，以有酸胀感为佳。
合谷穴
【定位】在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处。简易取穴法：拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当拇指尖下是穴。
【按摩手法】大拇指指尖点揉合谷穴。
阿是穴
【定位】疼痛部位。
【按摩手法】根据感觉到的某部疼痛范围进行触摸、点揉。
附录：漫谈中药保健（397）
立春如何养生
一
早睡早起宜养肝 每天梳头百余下
立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时我们应顺应自然界生机勃发之景。早起，适当延长入睡时间，以舒畅身体，调达情志为养生方法。
头部为人体的最高部位，更是人体所有阳经汇聚之地。春季每天梳头是很好的养生保健方法。春季为发陈之际，自然阳气萌动升发，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外舒展生发特点，表现为毛孔逐渐舒展、代谢旺盛。故春天梳头有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
二
食要少酸多辛 多吃韭菜香菜
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，宜少吃酸收之味。伊尹《汤液经》云：酸泻肝，不利于阳气的生发和肝气的疏泄；辛补肝，可选择食用一些应季的辛温发散的小葱、香菜、韭菜、虾仁等。
三
春季想要防病保健注意这几点
古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”春天的多发病如肝炎、上呼吸道感染、过敏性哮喘、消化系统疾病、精神疾病等。慢性病如高血压、糖尿病、心脑血管病等，病情易波动，要特别注意调养预防。
1、注意卫生
尤其是在特殊时期，一定要勤洗手、出门戴口罩，避免细菌从口鼻进入，引起感冒、发烧、咳嗽等呼吸系统疾病。还要多开窗户多通风，保持室内空气流通，不给病菌留机会。
2、睡眠充足
春季适宜夜卧早起，一般保持在晚上10点半左右入睡即可，早晨6点左右起床为宜，这样有利于机体内阳气的生长。
3、适当运动
比如踏青、放风筝等户外活动，还可以多进行散步、慢跑、体操、太极拳等体育活动。
4、合理饮食
可以多吃一些优质蛋白质、适当的糖类、富含维生素、微量元素的食物，比如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬果等。同时建议少吃盐、多喝水，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
5、注意防寒保暖
入春之后衣服不要减得太快，但也不能裹得太紧，否则会阻滞身体气血的运行，限制身体的舒展，不利于阳
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