片儿警大周（附录漫谈中药保健（565）） (第3/3页)
4.起锅前，加入鲜紫苏、鲜葱白、生姜、陈皮搅拌均匀，调入适量食盐，即可享用。
桑菊罗汉瘦肉汤
临床表现：发热、咳嗽、咽红、气急、有汗、口微渴、咯痰色黄、舌红、苔黄、脉浮数、指纹浮紫。
治法：辛凉开肺、利咽化痰。
桑菊罗汉瘦肉汤
组成：桑叶3克、菊花3克、金银花3克、罗汉果10克（将桑叶、菊花、金银花打成药粉后，分10份装入纱布袋中，再加入1克罗汉果）。
食材：猪瘦肉150克，食盐适量。
制作：
1.猪瘦肉洗净、切块、焯水备用；
2.汤盅里放入焯过水的猪瘦肉、1份量药包，加入400毫升清水；
3.放入锅中隔水炖煮1.5小时；
4.调入适量食盐，即可享用。
参芪补肺汤
临床表现：咳嗽无力、食少纳呆、动则汗出、气短懒言、面白神疲、大便溏、舌淡、苔薄白、脉细无力、指纹淡。
治法：补肺健脾、益气化痰。
参芪补肺汤
组成：黄芪12克、党参9克、茯苓30克、陈皮6克、甘草6克。
食材：苹果1个。
制作：
1.养生壶中加入1000毫升清水，加入党参、黄芪、茯苓、橘红、甘草先煮15分钟；
2.苹果去皮、切块后加入养生壶中，继续煮30分钟；
3.倒出后待适温，即可饮用（苹果建议食用）。
五汁玉泉饮
临床表现：干咳、少痰、盗汗、低热、手足心热、面色潮红、咽干、舌红而干、苔剥脱、少苔或无苔、脉细数、指纹淡红。
治法：养阴清热、润肺止咳。
五汁玉泉饮
组成：玉竹6克、百合12克、芦根3克。
食材：雪梨1个、荸荠2个。
制作：
1.养生壶中加入800毫升清水，加入玉竹、百合、芦根先煮15分钟；
2.雪梨、荸荠去皮、切块后加入养生壶中，继续煮30分钟；
3.倒出后待适温，即可饮用（雪梨、荸荠建议食用）。
川贝杏仁饮
组成：川贝母6克、杏仁3克。
食材：冰糖或蜂蜜少许。
制作：
1.洗净的川贝及杏仁同置于锅内，加水煮沸；
2.放入冰糖或者蜂蜜，转用文火煮30分钟。
3.每日睡前服用5~10毫升。
治法：清热化痰、平喘止咳，辅治小儿肺炎痰鸣等症。
六君子汤加减
临床表现：咳嗽无力、喉中痰鸣、面白少华、动辄汗出、食欲不振、大便溏、舌质偏淡、舌苔薄白、脉细无力、指纹淡。
治法：补肺健脾、益气化痰。
六君子汤加减
组成：太子参10克、茯苓12克、苍术6克、炙甘草6克、半夏6克、陈皮6克、豆蔻6克、神曲10克、炮姜2克。
煎服法：每日1剂，水煎150毫升，分3次饭后温服。以上剂量为6~10岁儿童每日推荐剂量，其余年龄段根据儿童实际酌情加减。
鼻部按摩
按摩方法：右手的拇指和食指捏住鼻梁，上下按摩50~60次，下至鼻根两侧。注意手法缓慢，不宜过重过急，早晚各1次。
功效：疏散风热、通利鼻窍，适于易感冒，患有过敏性鼻炎、慢性鼻炎等人群。
耳廓按摩
按摩方法：以拇指和食指合力由上而下按摩耳廓，共5~6次，最后拉耳垂3下，每日2~3次。
功效：耳与脏腑有密切关系，按摩耳穴，对相应的脏腑有一定的调治作用。耳廓按摩能增强体质，对预防流感有一定的辅助作用。
虚邪贼风 避之有时冬季风寒之邪当令，天气寒冷干燥，应注意保暖并适时增减衣物。减少外出次数及到人员密集场所逗留时间；外出戴口罩；做好个人卫生、勤洗手、勤更衣。
饮食有节饮食清淡、多喝水、多食用水果蔬菜及牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质，提高机体免疫力。
起居有常作息要有规律，早睡、早起，以顺应阳气之收敛，早起可以使肺气得以舒展，且防收敛之太过，注意适当锻炼身体。保持居住环境清洁及通风，适当锻炼身体。
精神内守要做到心神安宁、情志舒畅，切忌悲忧伤感。“恐则气下，惊者气乱”。避免对流感产生恐惧之心，易导致气机逆乱，或致气郁化热，产生毒热之邪，或致卫气亏虚，外邪乘虚而入。