开 心 事（附录：漫谈中药保健（702）） (第3/3页)
想要改善记忆力下降的问题，平日可以适当多吃些健脑食物，比如：鸡蛋、核桃、芝麻、奶制品等，这些食物富含优质蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质等营养物质，对大脑健康非常有益。
改善记忆力
手指的活动与大脑的功能紧密相连。经常进行手指的精细动作，如弹琴、编织、打字等，可以刺激大脑皮层的活动，促进血液循环，从而有助于提升记忆力。
伸懒腰看似简单，但实际上它可以有效地拉伸身体的肌肉，促进血液循环，让大脑供氧更足。这一简单的动作，不仅能放松身体，也有助于记忆力改善。
当人将双腿跷起，使其位置略高于心脏水平时，腿部的血液将能更好地回流心肺。此种姿势不仅有效减轻腿部静脉所承受的压力，进而降低相关血管疾病的风险，还有助于脑部的血液供应量，让人神清气爽、精力充沛。
摇头晃脑的动作可以刺激大脑的多个区域，增加神经元的连接，从而有助于提升记忆力。此外，这个动作还可以缓解颈部和肩部的疲劳，让你感到更加轻松。
用梳子轻轻地整理头发，可刺激头皮的血液循环，有助于改善大脑的血液供给情况。这个动作不仅可以改善记忆力，还可以促进头发的健康生长。
咬牙切齿的动作看似有点夸张，但它能刺激口腔及脸部肌肉，促进血液循环，从而有助于提升活力。当然，这并不是让你一直咬牙切齿，而是在适当的时候，如感到疲倦或注意力不集中时，可以做一下这个动作。