开 心 事（附录：漫谈中药保健（702）） (第2/3页)
当喝点酒也便于入睡。
9、睡不着时，可黙念“我要松，我要静，我要睡”。或者黙念数字，从1数起，直到入睡。
长期服用这4种药物，容易出现记忆力减退或痴呆
根据药理学原理，任何药物在日常生活中使用时，均可能伴随一定的副作用。医学界通过广泛的临床数据研究指出，下面4类药物可能导致用药者出现记忆力减退或痴呆等。
降胆固醇药。
一项发表在《美国医学会杂志》上的研究发现，长期使用降胆固醇药物的患者在记忆力测试中的表现较差。另一项研究也指出，降胆固醇药物可能会影响大脑中海马体的功能，而海马体是负责学习和记忆的重要脑区。
某些抗抑郁药物。
长期使用一些抗抑郁药可能对大脑的认知功能产生消极影响。一些研究表明，这些药物可能会影响到大脑中的神经递质平衡，从而影响记忆和学习能力。
某些安眠药。
虽然这些能帮助人们更好地睡眠，但长期使用可能会导致注意力、记忆力下降。这是由于这些药物可影响大脑内的神经递质，干扰正常的睡眠周期和以及记忆巩固过程。
某些抗胆碱能药物。
这些药物临床用于治疗一些消化系统疾病以及帕金森病等。长期使用它们也可能对患者的认知功能产生不良影响，包括注意力、记忆力和思维速度等方面的减退。
要防止记忆力下降，吃好很重要！
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