哑巴·菜刀·强盗（谈中药保健（763）） (第3/3页)
，心情愉快，面色红润，睡得香。如果平时对心养护不当，或是耗损了心气、心血，人就容易无精打采、精神疲倦。
在立夏的养生中，要特别注重对心脏的养护。既要养有形之心，即心阴、心血；也要养无形之心，即调节情志，祛心火，也就是“补其不足，祛其有余。
中医有一个说法：心主血脉。意思是说，心脏的“好坏”关系到全身血液的运行，而血液又濡养着我们的脏腑和四肢，如果因为熬夜损伤体内阴液，或是情志不畅、化火伤阴，又或者是平时吃过多辛辣、耗气的食物，伤了心阴、心血，那么就会导致各个脏腑的供血不足，身体也会随之表现出各种不适。
除了上述原因，夏季人们普遍易出汗，对心脏的阴液消耗也是很大的。如果在立夏这个时节，动不动就会觉得烦躁、容易睡不好，那就需要看看我们是否有心阴不足的表现了。
心阴不足自检卡
✔ 盗汗、自汗，胸闷、气短；
✔容易上火，口舌生疮，小便短黄、大便干；
✔体力消耗快，头晕易累；
✔体温正常，五心（两手心、脚心和心脏区部位）烦热；
✔ 容易心烦，情绪不稳定，注意力难以集中；
✔ 失眠多梦，半夜易醒；
✔ 口干咽干，舌尖红，容易生口疮。
立夏以后，天气转热，人的心神很容易受到外界扰动，心阳容易过于亢盛，所以内心烦躁易怒，并可能进一步导致肝气郁结。因此，夏季养心切记要修身养性，宁心神，保持淡泊宁静的心境是很重要的。
我们可以在生活中发掘一些让自己心情愉快的秘诀，比如清晨在绿化比较好的地方散散步，或者约上三五好友一起运动，或是听一听音乐，练练瑜伽、书法等。这些日常爱好都有助于调节精神，让我们保持心情舒畅。只有情志调畅了，我们的心神才能保持平静，不容易扰动自己的心火。
从立夏开始，雨水相对增多，加上气候炎热，湿热的天气会越来越常见。在湿热的影响下，我们的心火会更加旺盛，容易出现心烦、急躁易怒、口渴、口干口苦、口腔溃疡、舌尖长疮或小便发黄等心火旺的表现。
这时候我们可以吃一些苦味的食物，因为“苦入心”，苦味的食物比如苦瓜、莲子心等等，都有清心火的作用，可以应对夏季心火旺盛引起的病症。