走 进 孤 独（附录：漫谈中药保健（917）） (第1/2页)
走 进 孤 独
走进孤独,
听别人唱西北风,
唱故乡的云,唱红高梁。
走进孤独,
听檐头雨声滴答,
看鞋底掀起泥泞。
走进孤独,
紧捧失意的头，
圆睁疲倦的眼睛。
走进孤独,
看到镜中的自己，
潇洒依然。
一杯茶提神
两杯茶醒脑
三杯茶醒心
一杯清茶让人如沐春风
茶让人舒服
是因为茶中自有谦卑
不争不争才是争，
不争才让人舒服人
让人舒服，是因为人胸中有实力
附录：漫谈中药保健（917）
中医认为，五脏与四时阴阳相通，秋季属金，肺亦属于金，两者相应，秋季的气候特点与肺的功能特性相呼应，此时顺应时节养肺，能使肺气得以调养和宣发。
秋季养肺，可以这样做
饮食调养：多滋多润
滋阴润肺：多食用百合、银耳、雪梨、蜂蜜等具有润肺作用的食物。
少辛多酸：减少辛辣食物的摄入，适当增加酸味食物，如山楂、葡萄等，以收敛肺气。
均衡营养：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜和水果。
起居调整：早睡早起
早睡早起：建议晚上9点至10点入睡，早晨6点左右起床。顺应天时，早睡可以调养人体中的阳气，早起则使肺气得以舒展。
注意保暖：秋季昼夜温差逐渐加大，夜晚睡觉时要注意保暖，避免着凉。
运动调养：平缓轻松
选择适合的运动项目，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽、八段锦等，增强体质。
注意运动强度，避免过度劳累，运动后及时补充水分。
情志调养：
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