走 进 孤 独（附录：漫谈中药保健（917）） (第2/2页)
中正平和
《皇帝内经》中说“收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”秋气主收敛，应保持心情舒畅，避免悲秋情绪，可通过参加社交活动、欣赏音乐等方式调节心情。
预防秋燥
多喝水，保持身体水分充足。
室内使用加湿器，增加空气湿度。
穴位按摩
按摩迎、肺俞穴等，有助于调理肺气。
注意肠胃养护
饮食规律，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担。
为什么明明身体比较虚弱，平时各种小病不断，但只要一吃补药就会上火呢？其实对于这种虚不受补的情况，可以参考早二陈，午理中，晚桂附的做法一举解决，为什么会这样说呢？
因为中医上认为会出现这种情况的原因，无外乎有两种，一是痰湿淤堵，二是因为脾胃虚弱。所以想要调理虚不受补的情况，那首先就要先得把这两种情况给解决了。
痰湿瘀堵，痰湿有着重浊黏腻的特性，会导致体内气血的运行受阻，那这个时候再去进补，就会导致补药无法被吸收消化，造成虚上加虚的情况，表现出浑身乏力，嘴巴黏腻，痰多吐不完，嗓子总是有异物感，身体虚胖等，那这个时候就需要以化痰为主了，可以参考早上使用二陈汤加减，因为早上是阳气升发的时刻，能够帮助二陈汤达到燥湿、祛痰的效果。
脾虚，中医上认为脾主运化，是气血生化之源，一旦出现脾虚，那这个时候不仅会导致气血化生不足，同样会因为脾虚无力运化补药，导致这些补药留在体内出现郁而化热的情况，所以补脾也是必不可少的，对于这种情况可以在中午阳气最旺的时刻，参考健脾益气的理中汤来加减调理，以外界阳气助力脾胃阳气的运化！
晚上了，可以参考使用一个桂附地黄汤加减来温补肾阳，因为中医上认为肾为先天之本，肾阳更是一身阳气的根本，可以为后天脾胃运化源源不断的提供动力，才能够使其正常的消化、转运，所以这个时候补足肾阳，更能事半功倍！